अपने पूर्व के साथ दोस्त कैसे रहें

जगह लेना सबसे जरूरी और कम से कम पालन की जाने वाली सलाह है (यहां तक ​​​​कि मेरे द्वारा-एक रिश्ते सलाह स्तंभकार)। लेकिन रोमांटिक से प्लेटोनिक रिश्ते में संक्रमण के लिए, आपको ठीक होने के लिए बिल्कुल जगह और समय चाहिए। यह हर जोड़े के लिए थोड़ा अलग दिखाई देगा - कभी-कभी बच्चे शामिल होते हैं, या पालतू जानवर, या साझा कार या रहने की जगह, जो चीजों को और अधिक मुश्किल बना देती है। फिर भी, आप जितना अधिक भावनात्मक, शारीरिक और ऑनलाइन स्थान ले सकते हैं (देखें myसोशल मीडिया के लिए ब्रेकअप के बाद का गाइडउस आखिरी पर अधिक के लिए), प्रक्रिया जितनी तेज़ और कम दर्दनाक होगी, भले ही आपको पहली बार ऐसा लगे कि आप वास्तव में मर जाएंगे यदि आप हर दिन अपने पूर्व से बात नहीं करते हैं। (आप नहीं करेंगे।)

एवरी टोड , बे एरिया में व्यक्तियों और जोड़ों दोनों के लिए एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता और चिकित्सक, हमें याद दिलाता है कि बंद करने के लिए रिश्तों की तरह ही काम की आवश्यकता होती है। उन्होंने कहा कि सभी रिश्तों की शुरुआत, मध्य और अंत होता है। यह अल्पकालिक परिचितों और जीवन भर की साझेदारियों के बारे में सच है। हमें काम को अंत में डालने की जरूरत है जैसे हम शुरुआत और मध्य करते हैं।

एक बार जब आपको लगता है कि पर्याप्त समय और स्थान बीत चुका है - मैं उस पर एक सटीक संख्या नहीं डालने जा रहा हूं, लेकिन कहूंगा कि जब आपके पूर्व के विचार आपको दिल की बीमारी, क्रोध या प्रतिशोध की भावना नहीं देते हैं, तो आप ' अपने उपचार के रास्ते पर हैं!—सोचने के लिए अगला कदम है क्यूं कर आप इस व्यक्ति से दोस्ती करना चाहते हैं। जर्नल में 2017 का एक अध्ययन व्यक्तिगत संबंध चार मुख्य कारणों की पहचान की कि लोग पूर्व के साथ दोस्ती क्यों बनाए रखते हैं: सुरक्षा (भावनात्मक समर्थन, सलाह, विश्वास), व्यावहारिकता (साझा संपत्ति या वित्त), सभ्यता, और अनसुलझे रोमांटिक इच्छाएं।

अप्रत्याशित रूप से, अनसुलझे रोमांटिक इच्छाओं और शिष्टता के कारण दोस्त बनने की कोशिश करने वालों के रिश्ते अच्छे नहीं रहे। लेकिन, सुरक्षा और व्यावहारिक कारणों से दोस्त बने रहने से अधिक सकारात्मक परिणाम सामने आए। इसलिए, इस बारे में लंबा और कठिन सोचें कि आप इस व्यक्ति के करीब क्यों रहना चाहते हैं। यदि आपके इरादे हैं, तो क्या हम कहेंगे, आदर्श से कम, आपको शायद ठीक होने के लिए अधिक समय चाहिए या शायद आप अपने रिश्ते को जारी रखने के लिए नहीं हैं

अब जब आपने आवश्यक समय ले लिया है, अपनी प्रेरणाओं पर थकाऊ रूप से आत्म-प्रतिबिंबित हो गए हैं, और महसूस करते हैं कि आप अपने पूर्व को फिर से देखने के लिए तैयार हैं-आपको वास्तव में क्या करना चाहिए? (या अधिक सटीक, नहीं करें?) उत्तर स्पष्ट रूप से आपकी व्यक्तिगत परिस्थिति पर निर्भर करेगा, लेकिन यहां कुछ सामान्य सुझाव दिए गए हैं। शराब पीने/नशीले पदार्थों से बचें, इन दोनों के कारण आपको लड़ाई या चुदाई का अंत हो सकता है। उन्हें दिन में और सार्वजनिक रूप से देखने से लड़ाई-झगड़े की भावना पर भी अंकुश लगेगा। तटस्थ क्षेत्र में मिलें- कोई भी रेस्तरां जो आप एक साथ बार-बार नहीं जाते हैं या आपके द्वारा बनाए गए पार्क या किसी भी स्थान पर भावनात्मक प्रतिध्वनि है। आप किस कम से कम कामुक जगह के बारे में सोच सकते हैं? TGIFridays पर दिन के समय कराओके? किराने की दुकान पर टॉयलेट पेपर का गलियारा? वहां मिलें। (मैं केवल आधा मजाक कर रहा हूं।)

मुझे और मेरे पूर्व को जिम में तटस्थ क्षेत्र मिला, जो एक ऐसी जगह थी जहाँ हम एक साथ समय बिता सकते थे जिससे झगड़े नहीं होते थे। इसके अलावा, खुद को परिश्रम करने से कुछ क्रोध को जलाने में मदद मिली, हम निस्संदेह एक-दूसरे के प्रति महसूस कर रहे थे क्योंकि हमने चंगा करने के लिए आवश्यक स्थान नहीं लिया था! लेकिन, हे, बेबी कदम।

निश्चित रूप से, ऐसे समय होते हैं जब आप अपने पूर्व को नहीं देखने की कोशिश कर रहे होते हैं - शायद, काल्पनिक रूप से, जब वे आपको किराने की दुकान पर सना हुआ स्वेटपैंट, विनी द पूह स्वेटशर्ट, और पेडियल से भरी गाड़ी के साथ देखते हैं। अमेरिका साप्ताहिक इन मामलों में, टोड दिमागीपन का अभ्यास करने का सुझाव देता है। अगर यह कोई है जिसके पास आप बड़ी भावनाओं के साथ बैठे हैं, तो हमारी अगली कार्रवाई या गैर-क्रिया को सूचित करने के लिए दिमागीपन का उपयोग करके प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता से दबाव हटा दिया जाता है। एक पल लेने के बाद, आप विचार कर सकते हैं कि क्या आप मुस्कुराना चाहते हैं और नमस्ते कहना चाहते हैं, या बस अपने दोस्तों के साथ नाचते रहें, या बाथरूम में जल्दी रोना चाहते हैं। कभी-कभी यह उन तीनों विकल्पों में से एक है, या अधिक।

आपको भागना पड़ सकता है। आपको पता है कि? यह भी ठीक है। टॉड कहते हैं, मैं अपनी जरूरत के बारे में खुद के साथ ईमानदार रहने की कोशिश करता हूं और किसी भी आंतरिक या बाहरी अपेक्षाओं को अस्वीकार करता हूं।

जैसा कि आप अपने पूर्व के साथ थोड़ा समय बिताते हैं, आप शायद पाएंगे कि पुराने घाव सतह पर आ सकते हैं और कर सकते हैं। वह ठीक है! तुम इंसान हो। सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं, वह है उन ick भावनाओं के बारे में जागरूक होना जब वे होती हैं ताकि आप अगली बार उनसे बच सकें। उदाहरण के लिए, यदि वह एक पालतू जानवर के नाम का उपयोग करता है, या वह आपको दिन में 37 बार मैसेज कर रहा है, या नए लोगों के बारे में बात कर रहा है, जो आपको डेट कर रहे हैं, तो ऐसा लगता है कि आप भड़क गए हैं और फिर एक आग चींटी कॉलोनी में जाने दें, ध्यान दें! और उसके चारों ओर एक सीमा बनाएँ।

सीमा निर्धारित करने का मतलब यह नहीं है कि चीजें हमेशा के लिए इसी तरह रहेंगी। लेकिन यह है आप अभी कहां हैं, इसके बारे में ईमानदार और यथार्थवादी होना। आप हमेशा बाद की तारीख में चेक इन कर सकते हैं, और तदनुसार संशोधित कर सकते हैं। यदि आप अपने पूर्व के साथ चीजों को हैश करते समय यह स्पष्ट कर देते हैं, तो यह पूरी प्रक्रिया को आसान बना सकता है।